Cícerová nátierka

cicerova-humus-natierka-1

Očakávate návštevu a chcete pripraviť rýchle jednohubky, ktoré budú chutiť naozaj každému? Cícerovú nátierku (hummus) máte hotovú za 10 minút a je vhodná aj pre ľudí s laktózovou intoleranciou, vegánov či histaminikov. Dúfame, že vám naša verzia bude chutiť! 🙂

1 miska

10 minút

Čo budete potrebovať?

200 g cíceru
2 pl tahini
1 malý strúčik cesnaku
1 čl morskej/himalájskej soli
3 pl olivového oleja
šťava z 1/2 citróna
1 čl čierneho kmínu

cicerova-humus-natierka-1

Postup

Všetky ingrediencie spolu zmixujeme a podávame na kvalitnom kváskovom chlebíku. Nátierka je vhodná pre vegánov aj pre histaminikov, ktorý tolerujú cícer.

Dobrú chuť!

receptík v pdf

Poradíme Vám s jedálničkom? Nechajte nám email a my sa ozveme 🙂

Showing 2 comments
  • Ren
    Odpovedať

    Prosim napiste, ze v recepte ide o vareny cicer a ak podla HIT, tak uvareny,po 5 minutach zliaty, , dovareny v cistej vode…;)

  • Alexandra
    Odpovedať

    Ďakujeme za koment, dopíšeme. 🙂

Leave a Comment