Ovsené vločky zalejeme v hrnci vodou tak, že jej je o niečo viac ako po vrch a pridáme maslo. Ak nie ste v úvodnej eliminačnej fáze HIT, kľudne môžte pridať mandľové maslo a tiež mlieko (alebo rastlinné mlieko). V malej miske zalejeme chia semienka vodou a necháme nasiaknuť. Obsah hrnca privedieme k varu a ku koncu pridáme nastrúhanú cviklu a nabobtnané chia semienka. Kašu v miskách doplníme o nastrúhané jablko, ľanové semienka a môžme trošku dostadiť napr. ryžovým sirupom. Za 10 minút máme hotové výborné a zdravé raňajky. Dobrú chuť. 🙂